香港を拠点とする中国の俳優、映画製作者、振付師、武術家である。1970年代から1980年代にかけて、ショウ・ブラザーズ・スタジオで製作された映画で最もよく知られている。代表作にはゴードン・リュー主演の『少林三十六房』、ジャッキー・チェン主演の『ドランク・マスターII』などがある。
有名になる前、ラウはウォン・フェイホンの白黒映画にエキストラや振付師として参加していた。同じウォン・フェイホンの振付師であるトン・ガライ（fr）と、1963年のフー・ペン監督の武侠映画『南竜北鳳』でコンビを組んだ。この二人のコラボレーションは70年代半ばまで続く。映画への初出演は『広東の勇士』（1950 年）である。
1960 年代には、ショー・ブラザーズの主要な振付師のひとりとなり、チャン・チェー監督と強い協力関係を築き、『片腕の剣士』などチャンの作品の多くに振付師として（しばしばトンガイと一緒に）参加し、『玉章』など他のショー・ブラザーズの武侠映画にも参加しました。マルコ・ポーロ』の撮影現場でチャンと喧嘩した後、ラウは1970年代初頭の武術映画の急激なブームの中で監督へと転身した。彼は時折、『空飛ぶギロチンの達人』など、ショー以外の映画で振付を担当することもありました。
1980年代にショウ・ブラザーズが倒産した後も、ラウは監督と振付を続け、『ドランク・マスターII』もその一つであった。しかし、主演のジャッキー・チェンとラウ監督が格闘のスタイルで衝突し、ラウは最後の格闘シーンの撮影前に現場を離れ、チェンに引き継がれた。
最近では、2005年のツイ・ハーク監督作品『セブンソード』で演技と振付を担当した。
ラウは、ウォン・フェイホンの弟子であるラム・サイウィンにフン・ガーを学んだ武術家、ラウ・チャム（ラウ・ジャーム、劉湛）の3番目の子供であった。映画界で生計を立てている俳優・振付師のラウ・カーウィンと、ラウの弟子でラウの父ラウ・チャムの名付け親となったゴードン・リウがいる。甥のラウ・カルヨン（姉の息子）もまた、俳優、振付師、監督として活躍している。もうひとりの甥、ラウ・ウィンキン（ラウ・カーウィンの息子）も俳優で、『セブンソード』のアクション監督でラウ・カーリョンを助けた。
ラウの妻はメリー・ジーン・ライマーで、1984年に結婚した。ラウのかつての恋人の一人はカーラ・ホイ。
ラウは5歳前からフン・ガーを学び始め、すでにかなりの技量を持っていた。ブルース・リーはラウを年上の叔父のように扱い、彼の映画キャリアについて助言を求めた。
ラウは2013年6月25日、香港のユニオン病院で死去した。彼は20年間、白血病と闘っていた。
